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60代からの筋トレ!トランポリンエクササイズ!1か月間続けた効果はいかに?

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トランポリンエクササイズをはじめて約1か月が経ちました。

1月は、12回のレッスンをこなすことができました。

これは、いつも三日坊主の私としては快挙です!

週3回のペースでコンスタントに続いています。

 

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1か月間の効果報告

1か月間、トランポリンを続けた結果、以下の効果を体感しました。

体重は変化なし!

レッスンが終わったあとは、めちゃくちゃお腹が空いて、以前より食べる量が増えてる感じ。

しかし、食べる量が増えているのに、体重が同じということは、食べる量を戻せば痩せれるということか!

確かに、体のキレはよくなった!

道を歩く時も、軽快に歩けるようになった。

ぎっくり腰になりそうな不安がなくなり、腰の調子がよくなった!

床に置いてある物を、スムーズに腰を曲げて持ち上げられるようになった。

ストレスを解消できる!

暗闇のスタジオで、トランポリンの上で大声で歓声をあげながら、全速力で疾走する時の爽快感!

しんどいけど、終わったあとは達成感でいっぱい!

デトックス効果があるような気がする!

45分間でかく大量の汗だけで、体の中の毒素が排出された気になる。

音楽に合わせて、トランポリンの上で跳ぶので、めちゃ楽しい♪♪

リズム感の悪い私でも、ダンスができているような気分になれる♪

 

以上が、1か月間のトランポリンエクササイズの効果と、続いている理由です。

1か月平日のみ30回のレッスンを受講できるコースですが、私は1日1レッスンでヘトヘト・・・。

なかには、毎日2~3レッスン受けている人達もいますが。

そうでもしないかぎり、1か月に30回はこなせません。

 

2か月目のチャレンジは!

2か月目のチャレンジは、ダンベルを持ってエクササイズすることです。

私は異様に肩や腕が硬くて、手を上に挙げるだけでもすぐだるくなります。

ダンベルを持って腕を上げ下げするなんて、とても無理な話です。

この1か月間は、私だけダンベルを持たずに腕だけで同じ動きをしていました。

ダンベルを持って、腕のエクササイズができるように、徐々に持つ時間を増やしていこうと思います。

ダンベルを持つと、もっと腹筋が鍛えられることも期待できますね。

 

体験レッスンがおすすめ!

今年に入って、さらにトランポリンブームなのか、毎回、体験レッスンの人達がいらっしゃいます。

もし、興味がある方は、ぜひ一度体験レッスンすることをおすすめします。

若い方が大半ですが、この私が続いているので、年齢は関係ないですね。

一人1台のミニトランポリンの上で跳ぶので、誰にも迷惑かけることなく、

自分のペースで自分の世界に入って楽しむことができますよ!

 

『JUMP ONE』公式サイトはこちらから

 

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ライター紹介

natty

natty

私は、旅大好き・冒険大好きな超アクティブおばちゃんです。
「発見・出会い・刺激」を求めて、全国どこにでも飛んで行きます。
基本はきままな一人旅。時には旅友と一緒に女子旅に出かけたり。
旅に出る方も、また、なかなか出かけられない方も、このブログで一緒に旅を楽しんでいただけたら嬉しいです。

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