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60代からの筋トレ!トランポリン6か月間続いた訳?達成感・爽快感が半端ない!

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今年の1月から始めたトランポリンエクササイズ。

三日坊主の私が、6か月も続いた訳を振り返ってみると!(^^)!

何よりも楽しいから!

自分の世界に入れるから!

終わったあとの達成感が半端ない!

全身汗びっしょり流したあとの爽快感が半端ない!

 

消費カロリーは、450Kcal~800Kcalとはいうものの、

体重はあまり減っていないのはなぜ?

めちゃめちゃお腹空いて食べてしまうからかなぁ~!

体重増えていないのでセーフということで!

きっと、脂肪が筋肉にかわってるんや!

 

暗闇の中で、乱れ飛ぶ照明と大音量の音楽が流れるクラブのような空間~♪~♪

と言っても、私はクラブに行ったことないけど・・・。

日常とは異なる暗闇の空間の中で、笑顔のインストラクターさんの演出で、跳んだり、踊ったり、走ったり・・・。

様々な動きに夢中になって自分の世界に入れる不思議な空間!

インストラクターさんの動きを見て、瞬時に自分も同じ動きをするので、

結構、脳トレにもなっているような・・・。

認知症予防にも、きっといい・・・!

 

45分間で約10曲のミュージックに合わせてエクササイズ。

最新のヒットミュージックをはじめヒップホップやソウル・ロック・レゲエなどのミュージックプログラム。

リズムジャンプ・ダンスジャンプ・ブートジャンプのプログラムがあり、

それぞれのレベルも選ぶことができる。

 

トランポリンの優れた運動効果は、

ランニングの1.7倍だそうです!

トランポリンは床の上よりも、関節への負担が軽く、同時にバランスをとることで、自然と全身の筋肉を使うことになり体幹が鍛えられる。

体幹と全身の筋肉を同時につけることができる。

 

バランスのとれた引き締まった身体になれるそうですが・・・。

まだまだ、先は長いかな!

インストラクターのMarikoさん曰く、

「1年続ければ引き締まってきますよ!」と。

また、上下運動の効果でリンパの流れが良くなり、老廃物が除去され美肌効果にも繋がるとか。

Marikoさんの言葉を信じて、あと半年続けてみよう!

とにかく、

トランポリンの楽しさ、終わったあとの達成感・爽快感は半端ない!(^^)!

 

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ライター紹介

natty

natty

私は、旅大好き・冒険大好きな超アクティブおばちゃんです。
「発見・出会い・刺激」を求めて、全国どこにでも飛んで行きます。
基本はきままな一人旅。時には旅友と一緒に女子旅に出かけたり。
旅に出る方も、また、なかなか出かけられない方も、このブログで一緒に旅を楽しんでいただけたら嬉しいです。

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