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若洲海浜公園でサイクリング!有酸素運動でダイエット&健康維持!

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いつもは、ダイエット&健康維持のため、ウォーキングで有酸素運動をしています。

目標は、毎日10,000歩!

時々は、ジムのエアロバイクで、40分間、約11kmを走ります。

たまには、きれいな景色を眺めながらサイクリングして、

有酸素運動でダイエット&健康維持できればと思いたち、

近くの若洲海浜公園へ行ってみました。

 

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若洲海浜公園サイクリングコース

若洲海浜公園では、レンタサイクルを行っていて、1週 約6kmの サイクリングコースが楽しめるとのこと。

平日の若洲海浜公園は、ひっそりとしていて、レンタサイクルするのは、私ただひとり。

レンタサイクルの受付も、平日はサービスセンターなので、自転車の貸出場所であるサイクルセンターには誰もいなくて、自分で好きな自転車を勝手に選んで、自由にどうぞって感じです。

サイクリングコースは、1週 約6kmのコース。


▲コースマップ

自転車を選んで、さぁ出発~!

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▲サイクリングロードに沿って走って行くと、右手にキャンプ場がありました。

今日は、風が冷たくて寒~い!

キャンプやバーベキューをしている人は、さすがに誰もいません!

(それでも、帰りに通ったときには、数人のグループがバーベキューをしていましたが。)

キャンプ場を通り過ぎると海にでました。

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▲突然、恐竜が現れた~!

ではなく、恐竜に似た形のゲートブリッジです・・。

いつもは、車で走って渡っているゲートブリッジを下から眺めるのははじめて・・。

下から見ても、やっぱり恐竜に見えますね~!

ゲートブリッジの真下辺りには、海釣施設があります。

平日なのに、釣り人が結構いますよ。

ここは、釣り専用の防波堤です。

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▲さらに、人工的に作られた人工磯が480mも続いています。

10トンの石を配置して造られたそうですよ。

石の大きさに、ちょっと圧倒されます!

ここでは、スズキ、カサゴ、メバル などの魚が釣れるそうです。

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▲羽田空港から離陸した飛行機が旋回して、ゲートブリッジの上を飛んでいきます。

一体、どこへ行くのかな?

とりあえず、 Good luck!

 

さらに、サイクリングロードを進んで行くと、

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▲海の向こうにディズニーリゾートが見えてきました。

葛西臨海公園の観覧車も見えま~す。

 

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▲サイクリングロードは、多少のアップダウンもあり、汗が噴き出てきました。

誰もいなくて、走り放題!

体がぽかぽかで、冷たい風も、心地よく感じます。

 

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▲折り返し地点の展望台付近では、ヘリポートから飛び立ったヘリコプターが旋回しています。

 

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▲ブランコの向こうにディズニーリゾートが・・・。

ディズニーは、もうクリスマスバージョンで、きっと盛り上がっていますね♪♪

 

帰り道は、さらに疾走して、ダイエット!ダイエット!

 

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▲海釣り施設のそばに、ゲートブリッジ展望台のエレベーターがあり昇ってみることに。

9階が展望デッキになっていて、360°遠くを見渡せます。

今日は少し曇っているので、スカイツリーも霞んでみえます。

 

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▲8階からは、ゲートブリッジの歩道橋に出れます。

以前から、一度は歩いてみたかったので、歩道橋に出てみました。

車道を、トラックがビュンビュンとばしていて、ちょっとこわい!

天気がよければ、富士山とゲートブリッジのコラボを見れるはず。

残念ながら、今日は薄っすらとも Mt.Fuji は顔を出してくれません。

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▲周りの景色を眺めながら歩いていると、橋の真ん中まで来てしまいました。

橋の真ん中は一番高さがあり、下を覗くと、ちょっとひやり!

船が行き交う様子を眺めながら、展望台まで引きかえし、

展望台のらせん階段を、ぐるぐると1階の出口まで下りました。

 

そして再び、自転車に乗って、多目的広場のまわりを一周。

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▲イチョウの紅葉の向こうに風力発電の風車が回っています。

 

サイクルセンターまで帰ってきました。

心地よい汗をかき、約2時間のサイクリング&ウォーキングはこれにて終了。

何カロリー消費できたかは不明・・・。

しかし、見慣れた風景も、角度が変われば新鮮で、

自転車で風をきって走る疾走感は、爽快そのものでした。

サイクリングのメリット

風をきって走る疾走感が、ストレス発散になります。

景色が変化していくのであきないで楽しめます。

比較的長時間走っても疲れを感じません。

自転車は下半身運動と思いきや、バランスをとるために上半身も使う全身運動でした。

街なかでは、適度な速度を維持して走るのは難しいですが、

サイクリングロードであれば、風をきって気持ち良く走れ、有酸素運動の効果はバッチリです。

これからも、ウォーキングと並行して、サイクリングも有酸素運動に取り入れていこうと思います。

サイクリングは、いろんな景色を楽しみながら、ダイエット&健康維持ができる おすすめの有酸素運動です!

情報・アクセス

若洲海浜公園の詳しい情報は⇒こちらから

 

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ライター紹介

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natty

私は、旅大好き・冒険大好きな超アクティブおばちゃんです。
「発見・出会い・刺激」を求めて、全国どこにでも飛んで行きます。
基本はきままな一人旅。時には旅友と一緒に女子旅に出かけたり。
旅に出る方も、また、なかなか出かけられない方も、このブログで一緒に旅を楽しんでいただけたら嬉しいです。

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