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60代からの筋トレ!JUMP ONEで暗闇トランポリンを体験!優れた運動効果とは!

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最近、巷では、トランポリンがブームになっているようですね。

今年のクリスマスは、子供たちに、家庭用のミニトランポリンをプレゼントする人達が多いとか・・。

今朝のテレビ番組でも、トランポリンの運動効果について特集していました。

それをみて、運動不足の私は無性にやってみたくなり、思わずネットで調べてみることに。

銀座にあるトランポリンフィットネス専用スタジオ『JUMP ONE』が見つかりました。

以前、テレビの特集で見たことのある暗闇のトランポリンスタジオです。

善は急げ!

すぐに、今日の午後からの体験プログラムを予約してしまいました。

60代!年齢的にも、体力的にも、ちょっと不安はありましたが・・・。

 

スタジオに入っていくと、

フロントにいる人達(受付兼インストラクター)の雰囲気が、とても明るくいい感じ。

無理をしないで、自分のペースでやればいいですよ、と優しく言われ、ちょっと安心・・・。

 

トランポリンエクササイズを体験

一人1台のミニトランポリンを使って、45分間のエクササイズが始まりました。

先生(インストラクター)が、まず、基本の動作をいくつか教えてくれました。

いよいよ、ミュージックスタート!

音楽に合わせて跳ぶのは、めちゃ楽しい~♪♪

真っ暗なスタジオで、時々照明が乱れ飛び、大音量の音楽に合わせて跳ぶ快感!

先生の演出もカッコいい!

今日ははじめてで、まだまだ先生の動きについていくのが精いっぱいですが・・・。

でも、跳びながらスムーズに動けるようになったら、集中して自分の世界に入っていけそうな感覚です。

汗が噴き出てきて、心臓がバクバクしてきましたが。

何とか最後までリタイア―せずに終わりました。

終わった後の何とも言えない爽快感!

久しぶりにいい汗かきました。

45分間で500kcal位は消費できたかな?

気分はスッキリ、ストレス解消!

あと2時間は、脂肪が燃え、体はぽかぽか!

終わってすぐに何か食べると、全部体に吸収してしまうので、食事は2時間後に、と言われました。

トランポリンの優れた運動効果

ランニングの1.7倍という驚異の消費カロリー。
NASAでも認められトレーニングに取り入れられています。

トランポリンを押して飛ぶことで下半身の筋肉が強化されます。

トランポリンの弾力性・柔軟性は、膝関節や背骨への負担を減らし、長時間快適にエクササイズができます。

バランスをとることで、全身(背筋、腰、腹筋)の筋肉を使うことになり体幹を鍛えられます。

基礎代謝の高い太りにくい身体を作れます。

筋肉の収縮によりリンパの流れが良くなり、むくみ解消に効果的です。

上下運動効果で内臓が刺激され老廃物が除去され美容効果があります。

 

今日のひとこと

トランポリンは、膝関節への負担が少なく、体幹を鍛えられ、痩せれるかもしれないと体感しました。

とにかく、音楽に合わせて跳ぶのが楽しい~♪

エクササイズの後の爽快感・達成感がすごい!

体の硬い私にはヨガとか無理だけど・・・。

トランポリンならイケるかも・・・!

とりあえず、2か月間、チャレンジしてみま~す!

はたして、効果はいかに・・・・・??

 

スタジオの詳細は⇒こちらから

 

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ライター紹介

natty

natty

私は、旅大好き・冒険大好きな超アクティブおばちゃんです。
「発見・出会い・刺激」を求めて、全国どこにでも飛んで行きます。
基本はきままな一人旅。時には旅友と一緒に女子旅に出かけたり。
旅に出る方も、また、なかなか出かけられない方も、このブログで一緒に旅を楽しんでいただけたら嬉しいです。

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