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60代からの筋トレ!トランポリン5か月間の効果は?いろんなアウトドアスポーツにチャレンジ!

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5月は、ゴールデンウィークもあり、全8回のエクササイズにしか参加できませんでしたが。

5か月間、トランポリンエクササイズが続いた自分に、やっぱりビックリ!

 

5月のメインイベントは、琵琶湖のサイクリングでした。

琵琶湖北湖1周160kmのうち、110kmを走破した

初めて乗るクロスバイクでお尻の痛みはしかたないとして。

腰や太もも、腕の筋肉痛がでなかったのは、トランポリンの筋トレのおかげです。

 

トランポリンの筋トレで一番の効果は、いろんなことにチャレンジできること

トランポリンを始めてから、スキー・トレッキング・サイクリングにチャレンジしてきました。

アウトドアパートナーと、「今度はラフティングやってみよう!」ということになり、

できるところをさがしてくれましたが。

いまのところ、年齢制限があり、60才以上はだめみたい。

年齢制限のないところがあればいいですが・・・。

 

もう一つの効果は、ちょっと重い荷物も持てるようになったこと

以前は、荷物を持っただけでぎっくり腰になりそうな違和感があったけど。

旅行帰りに、重いリュックを背負い、両手に荷物も持てるほどに!

 

いろんなアウトドアスポーツにチャレンジできるのも、

思い荷物を持てるようになったのも、

体幹・腹筋・背筋が、間違いなく鍛えられているから!

 

毎回、エクササイズが終わっても脂肪燃焼が続いているので、汗が止めどもなく流れてきます。

最近の暑さで、ますます汗が止まりません。

45分間で450kcal~800kcal消費される運動量ですから。

終わった後も、2時間は脂肪燃焼が続くそうです。

 

こんなに汗びっしょりかいても、体重は減らないのはなぜ?

体脂肪は、確実に減ってはいますが・・・。

今まで以上に食べてるから・・・。

体重は、増えてもいないからいいのかなぁ?

ある日突然、体重がガクンと落ちるとか?

とりあえず、健康体になっているに違いない!

 

『JUMP ONE』のインストラクターさん達は、いつも笑顔で迎えてくれ、見送ってくれる。

エクササイズの間も、ずっと笑顔で楽しませてくれる!

みなさん、私の娘や息子の年齢・・・!

いやいや、もっと若いのかな・・・!

笑顔の若者達は、爽やかで気持ちがいい!

見ているだけで元気をもらえます!

 

ひとたび、暗闇のトランポリンの上に立ったら、自分の世界に入れる!

年齢を忘れて、できてもできなくても、自分のペースで跳んだり踊ったり・・・。

大声で叫びながら、全速力でトランポリンの上で走る走る・・・。

笑顔で踊る踊る・・・。

終わった後の達成感・爽快感!

この楽しさを味わってしまったから、きっと5か月間も続いているんでしょう!(^^)!

 

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ライター紹介

natty

natty

私は、旅大好き・冒険大好きな超アクティブおばちゃんです。
「発見・出会い・刺激」を求めて、全国どこにでも飛んで行きます。
基本はきままな一人旅。時には旅友と一緒に女子旅に出かけたり。
旅に出る方も、また、なかなか出かけられない方も、このブログで一緒に旅を楽しんでいただけたら嬉しいです。

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